Napisz do nas: sklep@yoga-sklep.pl | Zadzwoń: 782 300 700

Koszyk

Wyniki: 1–21 z 90

Promocja

Trening relaksacji (D.Gmitrzak)

34,90 zł30,00 zł

Stres to integralny element współczesnego życia. Długotrwałe napięcie może prowadzić do wielu chorób cywilizacyjnych. Wywołuje depresję, zaburzenia koncentracji, problemy ze snem czy pamięcią. Książka to swoisty przewodnik po różnorakich technikach relaksacyjnych, od metod świadomego oddychania, poprzez trening Schultza, relaksację Jackobsona, mindfulness, wizualizację, koherencję serca po muzykoterapię.

Wszystkie te techniki mają na celu przywrócenie wewnętrznej równowagi, co z kolei prowadzi m.in. do obniżenia poziomu stresu, wzmocnienia układu odpornościowego, poprawy samopoczucia, zwiększenia kreatywności i polepszenia pamięci. Opierają się one głównie na oddechu, na który na co dzień kompletnie nie zwracamy uwagi.

Książka zawiera ponad 170 ćwiczeń . Czyta się ją lekko i przyjemnie. Napisana jest dużą czcionką, co sprawia, że czytając również jesteśmy w stanie się zrelaksować. Z pewnością jest to obowiązkowa pozycja dla wszystkich zestresowanych, wyczerpanych czy cierpiących na depresję.

Autorką jest Dagmarą Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka technik holistycznych, nauczycielka technik relaksacji i muzykoterapeutka. Od wielu lat prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego.

34,90 zł30,00 zł
34,90 zł30,00 zł

34,90 zł30,00 zł Dodaj do koszyka

34,90 zł30,00 zł Dodaj do koszyka

Trening relaksacji (D.Gmitrzak)

Promocja

Rok pozytywnej zmiany. Dzień po dniu z pozytywną egoistką (D.Skalska)

34,90 zł20,00 zł

Zaplanuj swój dzień, miesiąc rok z pozytywną egoistką!

 

Wejdź na ścieżkę pozytywnego egoizmu. Pokochaj siebie, a następnie zalej miłością innych!

  • Zapisuj swoje odkrycia, myśli, obserwacje.
  • Poznaj sposoby, jak zacząć dzień z energią i zrelaksować się wieczorem.
  • Zrealizuj cotygodniowe zadania.
  • Wypróbuj codzienne rytuały, które pomogą Ci oczyścić umysł.

Przez rok zbudujesz nowe nastawienie, wykształcisz wspierające Cię nawyki, zaprzyjaźnisz się ze swoim ciałem, zaopiekujesz się sobą i w końcu uszczęśliwisz swoje komórki!

34,90 zł20,00 zł
34,90 zł20,00 zł

34,90 zł20,00 zł Dodaj do koszyka

34,90 zł20,00 zł Dodaj do koszyka

Rok pozytywnej zmiany. Dzień po dniu z pozytywną egoistką (D.Skalska)

Promocja

Dieta i odchudzanie zgodnie z ajurwedą (S. Gerson)

59,00 zł50,00 zł

„Dieta i odchudzanie zgodnie z ajurwedą” to najnowsza propozycja na rynku, która w kompleksowy sposób opisuje zagadnienia związane z dietą sattwiczną, będącą jedną z najskuteczniejszych w walce z nadwagą. Zaczynając od podstawowych pojęć, autor zapoznaje czytelnika z mechanizmami, które wpływają na człowieka, jego ciało i umożliwiają osiągnięcie równowagi, a co za tym idzie szczupłego ciała.

Wiedza zawarta w książce jest efektem połączenia mądrości ajurwedy z najnowszymi badaniami nad redukcją wagi. Tym bardziej, że autorem książki jest dr Scott Gerson, lekarz, który od wielu lat łączy ajurwedę z medycyną konwencjonalną.

Program sattwiczny, opisywany w książce, wskazuje, że należy żyć w zgodzie z własnym wzorcem biologicznym. Podkreśla, że nie ma jednej uniwersalnej diety odchudzającej. Każdy jest inny. To co dobre jest dla jednego, może wywoływać nierównowagę u drugiego. Dlatego trzeba postępować zgodnie ze swoim typem metabolicznym. Książka przedstawia szczegółowe zalecenia dotyczące diety, aktywności fizycznej, ajurwedyjskich suplementów ziołowych, ćwiczeń oddechowych oraz wielu innych, prostych, a mimo to skutecznych technik odchudzania, zależnych od typu konstytucji.

Jest to pozycja odpowiednia zarówno dla czytelników posiadających wiedzę o ajurwedzie, jak i tych, którzy nie mieli z nią wcześniej do czynienia. Napisana jest w prosty, przystępny sposób, pomimo że przekazuje bardzo fachową wiedzę.

59,00 zł50,00 zł
59,00 zł50,00 zł

59,00 zł50,00 zł Dodaj do koszyka

59,00 zł50,00 zł Dodaj do koszyka

Dieta i odchudzanie zgodnie z ajurwedą (S. Gerson)

Promocja

Na Szczęście (K.M. Szaciłło)

39,90 zł30,00 zł

„Na Szczęście” to, jak wskazuje sam podtytuł, przewodnik po świadomym życiu. Przez 12 miesięcy autorzy pokazują właściwe kierunki, które pomogą nam osiągnąć równowagę, będącą synonimem zdrowia, szczęścia i spełnienia.

Książka swoją formą przypomina nieco organizer podzielony na miesiące, gdzie oprócz wiedzy podanej w bardzo przystępny sposób, mamy przygotowane zadania do wykonania. Jest to świetna propozycja nie tylko dla moli książkowych, ale również dla osób, które rzadko czytają lub nie mają na to zbyt wiele czasu. W książce znajdziemy zarówno porady dotyczące tego, jak nauczyć się samoakceptacji, przejąć kontrolę nad swoimi emocjami, czerpać korzyści z nicnierobienia, jak i zasady dotyczące odżywiania, znaczenia smaku itp.

Karolina i Maciej Szaciłło to autorzy poradników dietetycznych, koncentrujących się na zdrowym, oczyszczającym organizm jedzeniu m.in. „Jem (to co kocham) i chudnę“. Prowadzą liczne warsztaty zdrowego gotowania, wyjazdowe detoksy oraz zajęcia związane z medytacją i technikami oddechowymi. Jak sami podkreślają, w książce opierają się na najbardziej uznanych autorytetach z dziedziny psychiatrii, psychologii czy ajurwedy. Opisują swoje doświadczenia, pokazując czytelnikowi drogę do szczęścia, która jest zawsze podróżą w głąb siebie.

39,90 zł30,00 zł
39,90 zł30,00 zł

39,90 zł30,00 zł Dodaj do koszyka

39,90 zł30,00 zł Dodaj do koszyka

Na Szczęście (K.M. Szaciłło)

Promocja

Duchowość na codzień (M.Wielobób)

34,90 zł30,00 zł

Ashwaganha – 100 kapsułek

Indyjski żeńszeń

– Wzmacnia system odpornościowy, dodaje sił witalnych
– Spowalnia procesy starzenia się organizmu, przeciwdziała siwieniu włosów
– Zwiększa wydolność fizyczną
– Reguluje układ hormonalny, pobudza czynności tarczycy
– Zwiększa libido i poprawia sprawność seksualną
– Chroni serce, przeciwdziała nadciśnieniu i chorobie wieńcowej
– Certyfikat ORGANIC INDIA oraz FAIR TRADE

34,90 zł30,00 zł
34,90 zł30,00 zł

34,90 zł30,00 zł Dodaj do koszyka

34,90 zł30,00 zł Dodaj do koszyka

Duchowość na codzień (M.Wielobób)

Promocja

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody! (M.Olszewska, T.Olszewski)

39,90 zł35,00 zł

Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wygląd, wzmocnić organizm, a może pozbyć się problemów zdrowotnych? Zacznij swoją przygodę z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców. Wystarczy blender, świeże składniki i zaledwie kilka minut – tylko tyle trzeba, by cieszyć się smakiem, zdrowiem i energią. Zrób mały krok, zmień nawyki żywieniowe i na stałe wzbogać swoją dietę w superpaliwo. Już jeden koktajl dziennie sprawi, że po kilku tygodniach poczujesz różnicę. Małe kroki prowadzą do wielkich zmian. Zacznij jeszcze dziś!

39,90 zł35,00 zł
39,90 zł35,00 zł

39,90 zł35,00 zł Dodaj do koszyka

39,90 zł35,00 zł Dodaj do koszyka

Cudowna moc roślinnych koktajli. Blenduj dla zdrowia i urody! (M.Olszewska, T.Olszewski)

Ajurweda i piękno (P.Chauhan)

43,00 zł

Ajurweda i piękno to najnowsza książka dr. Partapa Chauhana, znanego na całym świecie lekarza medycyny ajurwedyjskiej, wykładowcy, autora bestsellera Ajurweda. Jak dbać o siebie i być zdrowym, założyciela Instytutu Jiva Ayurveda w Indiach oraz laureata wielu międzynarodowych nagród. W książce Ajurweda i piękno dr Partap wprowadza nas w tajniki dbałości o wygląd według oryginalnych tekstów ajurwedyjskich. Prezentuje postrzeganie piękna zgodne ze starożytną nauką, które znacznie różni się od naszego zachodniego podejścia, kładącego nacisk na dążenie do nierealnego ideału, co często prowadzi do frustracji i problemów z samoakceptacją.

Książka mówi o tym, że źródła piękna należy szukać we wnętrzu człowieka. Urodę zaś należy postrzegać całościowo, a mianowicie – człowiek piękny to taki, który ma zdrowe ciało, zdrowy umysł i dobry kontakt ze swoją duszą. Im bardziej ktoś dba o swoje zdrowie i kultywuje wartości duchowe, tym promienniej wygląda, i to bez względu na kształt ciała czy proporcje. I właśnie o takie piękno powinniśmy się troszczyć. Książkę można polecić zarówno osobom, które zetknęły się już z ajurwedą, jak i czytelnikom, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tą starożytną nauką. Dr Partap wyjaśnia najważniejsze zasady ajurwedy, pomaga ustalić czytelnikowi konstytucję fizyczną (tzw. doszę), od której zależy to, co jest dla nas dobre, co powinniśmy jeść, jak ćwiczyć oraz jakie zabiegi upiększające stosować. W książce nie brakuje praktycznych porad odnośnie odżywiania, codziennej rutyny, ćwiczeń fizycznych, pielęgnacji skóry i włosów, zabiegów kosmetycznych czy technik utrzymujących pozytywny stan umysłu. Wiele porad skierowanych jest do konkretnej doszy.

Ajurweda i piękno to lektura obowiązkowa dla każdego, kto troszczy się o swoje ciało i chce do późnej starości zachować piękno, zdrowie i promienny wygląd.

43,00 zł
43,00 zł

43,00 zł Dodaj do koszyka

43,00 zł Dodaj do koszyka

Ajurweda i piękno (P.Chauhan)

Promocja

Żyj z radością. Jak odkryć tajemnice szczęścia (Y.Mingyur Rinpoche)

34,00 zł30,00 zł

Od wieków buddyści czerpią nieograniczone pożytki z medytacji. Ale jak ona działa? I dlaczego? Nawet najlepsi współcześni naukowcy przez długi czas nie byli w stanie tego stwierdzić. Aż do teraz.

W swej pionierskiej książce, znany na całym świecie nauczyciel buddyjski Yongey Mingyur Rinpoche odkrywa przed nami tajemnice medytacji. Przy współpracy z naukowcami z Waisman Laboratory for Brain Imaging and Behavior, pomaga nam lepiej zrozumieć współczesne badania naukowe, wskazując na to, że systematyczna praktyka medytacji uaktywnia obszary mózgu odpowiedzialne za szczęście i współczucie.

Z zaraźliwą radością i nienasyconą ciekawością, Yongey Mingyur łączy zasady buddyzmu tybetańskiego, neuronauki i fizyki kwantowej w sposób, który na zawsze zmieni nasze podejście do ludzkiego doświadczenia. Stosując opisane przez autora podstawowe praktyki buddyjskie, możemy odkryć, jak rozwiązywać codzienne problemy, rozpoznając nieograniczony potencjału, własnego umysłu.

34,00 zł30,00 zł
34,00 zł30,00 zł

34,00 zł30,00 zł Zobacz więcej

34,00 zł30,00 zł Zobacz więcej

Żyj z radością. Jak odkryć tajemnice szczęścia (Y.Mingyur Rinpoche)

Promocja

Zredukuj wagę dzięki medytacji (T.Cruikshank)

29,00 zł25,00 zł

Tiffany Cruikshank, międzynarodowa instruktorka jogi i założycielka społeczności Yoga Medicine, stworzyła unikalny program redukcji wagi składający się z łatwych do przeprowadzenia sesji medytacyjnych. Sprawdzony przez 25 000 osób na całym świecie program Zredukuj wagę dzięki medytacji  ma ogromny wpływ na zdrowie i wygląd, a przy tym wymaga zaangażowania przez zaledwie 5 minut dziennie!

Wyniki badań medycznych dowodzą, że medytacja jest prostym i niezwykle skutecznym lekarstwem na stres, bezsenność czy brak równowagi emocjonalnej. Regularna praktyka medytacji pomaga również w odchudzaniu. Zmniejsza apetyt na niezdrowe jedzenie, częstotliwość napadów objadania się oraz jedzenia pod wpływem emocji.

Medytacja, redukcja stresu i stabilizacja poziomu hormonów to sprzymierzeńcy w regulowaniu metabolizmu.

W książce znajdziesz:
– rady dla początkujących, jak zacząć medytować, nie stosując niewygodnych pozycji czy egzotycznych śpiewów

– 3-, 5-, 7- i 10-minutowe medytacje, które eliminują zachcianki i pomagają uwolnić się od stresu

– konkretne wskazówki, co jeść i jakich produktów unikać

– podpowiedzi, jak po zakończeniu programu utrzymać wagę

– odstresowujące ćwiczenia idealnie dobrane pod względem intensywności i częstotliwości treningu, które uzupełnią 3-tygodniowy plan

29,00 zł25,00 zł
29,00 zł25,00 zł

29,00 zł25,00 zł Zobacz więcej

29,00 zł25,00 zł Zobacz więcej

Zredukuj wagę dzięki medytacji (T.Cruikshank)

Promocja

Ziemia Jezusa dawniej i dzisiaj (W.A.Niewęgłowski)

48,00 zł40,00 zł

Ksiądz prałat Wiesław Aleksander Niewęgłowski odsłania tajemne zakamarki swego wnętrza, potwierdzając odwieczną wzajemną więź poznawania i miłości.

Możemy prawdziwie poznawać jedynie to, co kochamy;
możemy prawdziwie kochać to jedynie, co znamy.

W refleksji podarowanej czytelnikom znalazło się wiele cennych i ważnych spostrzeżeń o środowisku i czasie, w którym żył Jezus, a także o współczesnym Izraelu, Autonomii Palestyńskiej i Synaju. Piękna harmonia vetera et nova to drogowskaz do podjęcia tej samej drogi oraz kontynuowania i pogłębiania wyznaczonej przez nią przygody intelektualnej i duchowej.

48,00 zł40,00 zł
48,00 zł40,00 zł

48,00 zł40,00 zł Dodaj do koszyka

48,00 zł40,00 zł Dodaj do koszyka

Ziemia Jezusa dawniej i dzisiaj (W.A.Niewęgłowski)

Promocja

Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu (B.Rzepka)

32,00 zł20,00 zł

Życie pod kontrolą

Kiedyś… Kiedyś wszystko było prostsze. Człowiek wstawał rano, udawał się do zakładu pracy, odbijał kartę, robił swoje, a po ośmiu godzinach wychodził z roboty i wracał do domu. Może nie najwyższa, ale stała pensja wpływała co miesiąc na konto. Jechało się na trzytygodniowy urlop i nie myślało o pracy. Tym bardziej, że nie było laptopów, tabletów i smartfonów — smyczy, które sprawiają, że dziś możemy być aktywni zawodowo 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

Ręka w górę, kto chciałby tak żyć? Chętnych brak.

No właśnie… Paradoks dzisiejszego świata polega na tym, że pracujemy więcej i więcej, tęskniąc do wolnego czasu, którego i tak nie potrafimy wykorzystać. Bez odgórnie narzuconych reguł balansu miotamy się między tym, co zawodowe, i tym, co prywatne. Często zapominamy też o naszym własnym JA, które przecież wymaga uwagi. To wszystko ma odzwierciedlenie w naszych relacjach społecznych.
Skoro nie istnieją uniwersalne reguły work-life balance, trzeba je sobie indywidualnie wypracować!

Zaczniemy od zdefiniowania tego, czym jest życiowa równowaga. Potem zastanowimy się, co konkretnie oznacza ona dla Ciebie. A w końcu postaramy się ją wypracować — mimo przeszkadzaczy, stresu i wypalenia zawodowego. Tak, by Twoje życie wreszcie zaczęło być naprawdę Twoje, a nie szefa, dziecka czy pękającej w szwach skrzynki mailowej.

32,00 zł20,00 zł
32,00 zł20,00 zł

32,00 zł20,00 zł Dodaj do koszyka

32,00 zł20,00 zł Dodaj do koszyka

Work-life balance. Jak osiągnąć równowagę w pracy i w życiu (B.Rzepka)

Promocja

Przeżyłem przetrwałem (J.Koningsberg)

32,00 zł24,00 zł

Autobiografia Józefa Königsberga, a jej najbardziej poruszającą i najobszerniejszą częścią jest opis codziennego życia w obozach koncentracyjnych. Fakt, że relacja pochodzi bezpośrednio od obozowego więźnia, wiarygodnego świadka i komentatora okrutnych czasów wojny, wyróżnia tę pozycję spośród wielu innych. Książka pod oryginalnym tytułem Ich habe erlebt und überlebt! została wydana w Niemczech w 2007 r. przez wydawnictwo Portalis-Verlag i do dziś cieszy się tam wielkim zainteresowaniem.

Josef Königsberg, dziennikarz i autor szeregu powieści kryminalnych i romansów, z zamiłowania fotograf. Urodził się w Katowicach w 1924 r., gdzie uczęszczał do państwowego gimnazjum im. Adama Mickiewicza. Dziennikarską karierę rozpoczął po ukończeniu 6-cio miesięcznych studiów dziennikarskich we Wrocławskiej rozgłośni radiowej, gdzie po krótkim czasie, w młodym wieku, objął stanowisko z-cy dyrektora programowego. Za niepodporządkowanie się partyjnym dyrektywom został karnie przesiedlony do Warszawy, na podrzędne stanowisko w Ministerstwie Poczty, Radia i Telewizji. W 1962 roku udało mu się nielegalnie opuścić komunistyczną Polską i osiedlić się w Niemczech, gdzie do dnia dzisiejszego mieszka w Essen. Josef Königsberg jest ojcem dwójki dzieci, a jego żona Brigitte pochodzi z Wiednia. Autor regularnie pisze dla największego i najbardziej wpływowego tygodnika niemieckiego Der Spiegel. Wydał 14 książek. Największym powodzeniem cieszy się jego autobiografia wydana w Niemczech, pt. Przeżyłem, Przetrwałem, w której autor bez nienawiści przedstawia swoje bolesne przeżycia w obozach koncentracyjnych. Zapytany po wyzwoleniu o to, co sprawia mu największą radość, odpowiedział: „To, że pozbyłem się Hitlerowców i obozowego robactwa.” Josef Königsberg jest nadal aktywny zawodowo i pełen energii planuje kolejne książki.

Biblioteka Sulisław to seria wydawnicza stanowiąca kolekcję najciekawszych pozycji, pióra wyjątkowych Autorów. Idea jej założenia powstała po przeprowadzeniu renowacji i oddaniu do użytku Pałacu Sulisław (www.sulislaw.pl), miejsca, które ze względu na swoje położenie oraz neogotycką architekturę może być inspirujące zarówno dla autorów jak i czytelników.

32,00 zł24,00 zł
32,00 zł24,00 zł

32,00 zł24,00 zł Dodaj do koszyka

32,00 zł24,00 zł Dodaj do koszyka

Przeżyłem przetrwałem (J.Koningsberg)

Promocja

Medytacja łatwiejsza niż myślisz (M.Mola)

35,00 zł30,00 zł

Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie. Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji. W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu. Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki jest płyta CD z technikami medytacji z mantrą. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno: – przedstawia korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie – omawia proste i skuteczne techniki relaksacyjne, m.in. relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka – prezentuje elementy hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające – wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, by wzmocnić efekty medytacji – zawiera cenne informacje dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga dopasować odpowiednią dietę oraz opracować idealny rozkład dnia Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style oraz Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.

35,00 zł30,00 zł
35,00 zł30,00 zł

35,00 zł30,00 zł Dodaj do koszyka

35,00 zł30,00 zł Dodaj do koszyka

Medytacja łatwiejsza niż myślisz (M.Mola)

Promocja

Jak zostać mistrzem olimpijskim życia (M.Podhajski)

55,00 zł40,00 zł

Liczba stron: 204 Wydawnictwo: Clever Blocks

55,00 zł40,00 zł
55,00 zł40,00 zł

55,00 zł40,00 zł Dodaj do koszyka

55,00 zł40,00 zł Dodaj do koszyka

Jak zostać mistrzem olimpijskim życia (M.Podhajski)

Promocja

Ajurweda i aromaterapia (L.,B. Miller)

49,00 zł34,00 zł

Książka jest owocem dwudziestopięcioletniego doświadczenia autorów w stosowaniu aromaterapii i ajurwedy w celach leczniczych. Przedstawia w jasny i praktyczny sposób obie te dziedziny. Uczy, jak rozpoznać swój typ metaboliczny i jak stosować właściwe olejki eteryczne, by go zrównoważyć. Czytelnik znajdzie tu kwestionariusz służący do samodzielnej diagnozy i określenia swojego typu metabolicznego, opis olejków eterycznych oraz ich zastosowania oraz receptury na powszechne dolegliwości.

Publikacja stanowi unikalny ilustrowany podręcznik ajurwedy i aromaterapii, zawierający szczegółowy opis właściwości ponad 100 olejków eterycznych.

49,00 zł34,00 zł
49,00 zł34,00 zł

49,00 zł34,00 zł Zobacz więcej

49,00 zł34,00 zł Zobacz więcej

Ajurweda i aromaterapia (L.,B. Miller)

Promocja

Dorastaj z Jogą (A.Balkrishna)

29,00 zł19,00 zł

Dzieci z natury są ciekawe i uwielbiają się ruszać, ich chęć poznawania świata i aktywnej zabawy warto podsycać i rozwijać. Książka Dorastaj z jogą skierowana jest do najmłodszych. Poprzez piękne ilustracje, gry i ciekawe opowieści, uczy dzieci, czym jest joga i jak ją ćwiczyć. Poznawanie kolejnych asan staje się zabawą, naśladowaniem zwierząt, drzew i ptaków. Autor zadbał, aby nauka płynąca z książki nie ograniczała się jedynie do aspektów fizycznych praktyki jogi. Obok prostych asan i nauki oddychania, umieścił w książce uniwersalne zasady, którymi powinniśmy kierować się w życiu. Dzieci nauczą się między innymi, że warto troszczyć się o innych, lubić siebie i dbać o zdrową dietę. Ta kolorowa, urzekająca książka z pewnością zainteresuje najmłodszych, a nauka w formie zabawy gwarantuje, że będą oni ćwiczyć z zapałem i radością.

29,00 zł19,00 zł
29,00 zł19,00 zł

29,00 zł19,00 zł Zobacz więcej

29,00 zł19,00 zł Zobacz więcej

Dorastaj z Jogą (A.Balkrishna)

Promocja

Anatomia Hatha Jogi (D.Coulter)

139,00 zł90,00 zł

Hatha joga jest najstarszą formą pracy z ciałem i umysłem, bazującą na pozycjach zwanych asanami, procesach oczyszczających i kontroli oddechu. Charakterystyczną jej cechą jest duży nacisk na praktyki fizyczne. Ćwiczenia hatha jogi korzystnie wpływają na elastyczność całego ciała i wzrost wytrzymałości fizycznej oraz normują pracę serca i poszczególnych systemów fizjologicznych. Anatomia Hatha Jogi pióra H. Davida Coultera to książka omawiająca w sposób wyczerpujący zagadnienia praktyki hatha jogi w nowatorskim ujęciu. Autor zabiera nas w podróż do wnętrza ciała człowieka, w naukowy sposób wyjaśnia procesy zachodzące w trakcie wykonywania kolejnych ćwiczeń (asany, bandhy, krije, pranajama), dzięki czemu poznajemy ich wpływ na poszczególne układy. Autor w zręczny sposób buduje pomost pomiędzy jogą Indii a medycyną Zachodu, stawiając podwaliny dla nowej dziedziny badań nad terapeutycznymi zaletami jogi. Na pierwszy rzut oka książka może onieśmielać swoją objętością, jednakże jej język, liczne ryciny i fotografie sprawiają, że jest bardzo przystępna i zrozumiała, nawet dla początkujących adeptów jogi. Z całą pewnością Anatomia Hatha Jogi jest godną polecenia książką, dla każdego ucznia, nauczyciela i sympatyka, który chciałby dowiedzieć się czegoś więcej o związkach jogi z anatomią i fizjologią człowieka.

139,00 zł90,00 zł
139,00 zł90,00 zł

139,00 zł90,00 zł Zobacz więcej

139,00 zł90,00 zł Zobacz więcej

Anatomia Hatha Jogi (D.Coulter)

Promocja

Happy Uroda (K.Bem)

39,00 zł30,00 zł

„Happy URODA” to najnowsza książka Kasi Bem, nauczycielki jogi i medytacji, autorki bestsellera „Happy Detoks” i bloga „Slow Motion”. Tym razem autorka prezentuje trzy holistyczne programy upiększające ciało i duszę: weekendowy, tygodniowy i 21-dniowy. Każdy z nich skierowany jest do innej grupy czytelników, w zależności od stopnia zaawansowania. Umożliwia to indywidualne dostosowanie programu do swoich potrzeb. W książce autorka w prosty i przystępny sposób opisuje techniki oddechowe i medytacyjne, mudry mocy i pozytywne afirmacje. Prezentuje ćwiczenia twarzy, asany odejmujące lat, dietę odmładzającą i mnóstwo przepisów na zdrowe posiłki.

Co ciekawe, książka jest interaktywna. Są w niej zamieszczone ikonki, które po zeskanowaniu smartfonem przenoszą czytelnika do filmików w Internecie z konkretnymi asanami, mudrami, czy ćwiczeniami oddechowymi. „Happy URODA” to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce zachować zdrowie i urodę na długie lata. Udowadnia, że joga, naturalna pielęgnacja i życie w zgodzie z naturą potrafi dać niesamowite efekty bez stosowania skalpela czy innych zabiegów medycyny estetycznej.

39,00 zł30,00 zł
39,00 zł30,00 zł

39,00 zł30,00 zł Zobacz więcej

39,00 zł30,00 zł Zobacz więcej

Happy Uroda (K.Bem)

Promocja

Mama Bamba. Porody naturalne – w objęciach mocy, miłości i przyjemności (R.Sheldon)

58,00 zł52,00 zł

Ciąża może być stanem doświadczenia radości i siły, a nie bólu i krzywdy. Autorka książki obala stereotyp bolesnego porodu, który jest bardzo mocno zakorzeniony w kulturze i całkowicie przysłania nam wiążącą się z nim euforię cudu narodzin. Stres związany z porodem może być stanem zapalnym mogącym wywołać różne choroby. Jak współgrać z ciałem przez tych dziewięć miesięcy żeby każdą, komórką czuć wdzięczność? Robyn Sheldon w ramach swoich wieloletnich położniczych praktyk uczy kobiety niezwykłych technik porodowych, które mają na celu uwolnić je od lęków związanych z rozwiązaniem ciąży. Czy jest możliwe przejść przez te miesiące bez strachu, a jedynie tworząc w sobie miejsce pełne światła i miłości? Czy można czerpać przyjemność z naturalnego porodu? Autorka „Mama Bamba” co w językach xhosa, zulu i suazi oznacza „Objęcia Matki” krok po korku pokazuje, jak to zrobić. Książka adresowana jest do kobiet, które szukają niekonwencjonalnych metod radzenia sobie ze swoimi słabościami. W sposób jasny i przejrzysty udziela wskazówek jak reagować na potrzeby wysyłane przez dziecko, a może już w tym najwcześniejszym okresie życia, warto uczyć je medytacji? Przedstawia również perspektywę życia dziecka w okresie płodowym. Uświadamia jak ważne jest uszanowanie wkładu dziecka, w poród, które zupełnie świadomie i naturalnie wybiera dogodny ku temu czas. Jak bardzo dziecko zaufa światu w momencie narodzin w głównej mierze zależy od matki. W publikacji możemy znaleźć prawdziwe historie zwykłych, a może raczej niezwykłych kobiet, które doświadczyły cudu narodzin jak i straty dziecka. Temu drugiemu przeżyciu Autorka poświęca odrębny rozdział,w którym w dość subtelny i bardzo ujmujący sposób pisze o tych najbardziej traumatycznych doświadczeniach, aż chce się wierzyć, że na końcu nawet tego najbardziej bolesnego doświadczenia znajduje się światło i dobro. Ta pozycja to niezwykle wartościowa skarbnica mądrości dla przyszłych rodziców.

58,00 zł52,00 zł
58,00 zł52,00 zł

58,00 zł52,00 zł Dodaj do koszyka

58,00 zł52,00 zł Dodaj do koszyka

Mama Bamba. Porody naturalne – w objęciach mocy, miłości i przyjemności (R.Sheldon)

Joga i ajurweda. Samouzdrawianie i samourzeczywistnienie (D. Frawley)

45,00 zł

oga i ajurweda to wzajemnie uzupełniające się dziedziny wiedzy o wspólnych korzeniach w wedyjskiej tradycji Indii. Ajurweda to nauka o uzdrawianiu ciała i umysłu, a joga to nauka o samourzeczywistnieniu, które zależy od sprawnie funkcjonującego ciała i umysłu. Książka prezentuje duchowy wymiar praktyki jogicznej, której dopełnieniem jest medycyna ajurwedyjska. Zawiera wiele pomocnych, praktycznych wskazówek, które pomogą zrozumieć, jaka jest nasza prawdziwa natura, co ułatwi wybór właściwych pozycji jogi oraz praktyk medytacyjnych. Opisuje zarówno techniki pracy z ciałem, umysłem, oddechem, czakrami, zasady medytacji, jak i zalecenia dotyczące właściwej diety i ziół.

Jako jedna z nielicznych omawia łącznie jogę i ajurwedę oraz korzyści płynące ze stosowania się do ich zasad. Jest bezcennym źródłem informacji dla osób praktykujących jogę, zainteresowanych rozwojem duchowym oraz zachowaniem zdrowia i sprawności fizycznej na długie lata.

45,00 zł
45,00 zł

45,00 zł Zobacz więcej

45,00 zł Zobacz więcej

Joga i ajurweda. Samouzdrawianie i samourzeczywistnienie (D. Frawley)

Ajurweda dla kobiet (Atreya)

42,00 zł

Częścią ajurwedy, starohinduskiego systemu leczniczego, uznawanego za najstarszy na świecie, jest dział poświęcony zdrowiu kobiety. Ajurweda postrzega zdrowie kobiety jako połączenie nie tylko sfery fizycznej, lecz także emocji, umysłu i ducha. Sprzeciwia się poglądowi, że poczucie dyskomfortu, ból i huśtawka nastrojów są naturalną częścią kobiecego życia. Dzięki odpowiednim technikom ajurwedyjskim, można przywrócić równowagę w organizmie oraz cieszyć się dobrym samopoczuciem w każdym okresie życia. Książka przeznaczona jest dla wszystkich kobiet, które troszczą się o stan swojego zdrowia i chcą go aktywnie kształtować. Dzięki tej publikacji nauczysz się, jakie zmiany możesz wprowadzić w trybie życia i sposobie odżywiania, aby poprawić kondycję całego organizmu. Znajdziesz tu sposoby łagodzenia różnych dolegliwości, od osteoporozy po bóle miesiączkowe, oraz historie konkretnych przypadków. Książka zawiera także obszerny rozdział, w którym szczegółowo opisane są receptury ajurwedyjskie wykorzystujące zioła powszechnie występujące w Europie.

42,00 zł
42,00 zł

42,00 zł Zobacz więcej

42,00 zł Zobacz więcej

Ajurweda dla kobiet (Atreya)

Wyniki: 1–21 z 90