Napisz do nas: sklep@yoga-sklep.pl | Zadzwoń: 782 300 700

Koszyk

Promocja
trening-relaksacji

Trening relaksacji (D.Gmitrzak)

34,90 zł30,00 zł

Stres to integralny element współczesnego życia. Długotrwałe napięcie może prowadzić do wielu chorób cywilizacyjnych. Wywołuje depresję, zaburzenia koncentracji, problemy ze snem czy pamięcią. Książka to swoisty przewodnik po różnorakich technikach relaksacyjnych, od metod świadomego oddychania, poprzez trening Schultza, relaksację Jackobsona, mindfulness, wizualizację, koherencję serca po muzykoterapię.

Wszystkie te techniki mają na celu przywrócenie wewnętrznej równowagi, co z kolei prowadzi m.in. do obniżenia poziomu stresu, wzmocnienia układu odpornościowego, poprawy samopoczucia, zwiększenia kreatywności i polepszenia pamięci. Opierają się one głównie na oddechu, na który na co dzień kompletnie nie zwracamy uwagi.

Książka zawiera ponad 170 ćwiczeń . Czyta się ją lekko i przyjemnie. Napisana jest dużą czcionką, co sprawia, że czytając również jesteśmy w stanie się zrelaksować. Z pewnością jest to obowiązkowa pozycja dla wszystkich zestresowanych, wyczerpanych czy cierpiących na depresję.

Autorką jest Dagmarą Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka technik holistycznych, nauczycielka technik relaksacji i muzykoterapeutka. Od wielu lat prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego.

W magazynie

2 w magazynie

Kategoria:

Liczba stron: 304

Wydawnictwo: Zwierciadło

Recenzje

Na razie brak recenzji produktów.

Be the first to review “Trening relaksacji (D.Gmitrzak)”